33 graus

nem pensar em ir pro fogão e se for, apenas 5 minutos.

almoço
atum (abre a lata)
tomate seco (joga na água do penne pra hidratar)
azeitona preta (aperta e tira o caroço,das roxas grandes...)
cebola roxa (fatias finas)
penne integral (água quente, jogo rápido)
alcaparras (escorre, pica grosseiramente)

junta tudo resfria um tempo na geladeira e pronto




um molho de hortelã com Kefir e pão sírio se bater uma fome durante a noite

e no mais,

fruta, fruta, fruta

2 comentários:

Anabela Jardim disse...

Para quem tem um Ele compreensível é muito viável essa receita, mas uma como minha mãe tem que fazer angu e frango ensopado. kkkkk
que sorte menina!!!

Véia da Teia disse...

é! aqui em casa dá pra ficar sem o angu e o ensopado por dias :-)